So befreiend es auch sein kann, das eigene Leben zu verändern und für sich selbst loszugehen, erstmal ist es aufregend und beängstigend.

Gerade für introvertierte und sensible Menschen, die bisher den Fokus eher nach Aussen gerichtet hatten, ist es eine Herausforderung, aus sich heraus etwas Neues zu beginnen und "einfach mal zu machen".

Es gibt viel zu bedenken, es gibt Hürden und Ängste und es gibt Gegenmittel, die helfen, Stress abzubauen oder Klarheit zu finden, Mut zu entwickeln und mit einem Lächeln auf den Lippen in die Zukunft zu starten.

Kraftvoll durch den Wandel mit ätherischen Ölen

Diese magischen kleinen Helfer wirken gezielt auf Körper und Geist und können auch in einer beruflichen Selbstfindungsphase wahre Superkräfte verleihen.

Leichtigkeit, Glück oder innere Stärke: Lass uns mal reinschnuppern:

Bergamotte, Coriander und Zitrone helfen bei Selbstzweifeln. Bei dem Gefühl von zu viel Last auf den Schultern sorgen beispielsweise Weißtanne, Lemongras oder Orange für mehr Leichtigkeit. Zitrusdüfte generell bringen eine beschwingte und glückliche Stimmung mit, so als würden sie ein Licht in uns anknipsen.

Für innere Stärke eignen sich besonders Zypresse, Majoran, Copaiba oder Zedernholz. Basilikum hilft bei geistiger Erschöpfung und verhilft dem Körper zu mehr Energie.

Was sind ätherische Öle, und was macht sie so besonders?

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die aus Blättern, Blüten, Wurzeln, Schalen oder sogar Harzen gewonnen werden. Was sie so einzigartig macht: Sie enthalten die "Essenz" der Pflanze – ihre Duftstoffe und bioaktiven Verbindungen.

Die Herstellung ist oft ein echtes Kunstwerk. Zum Beispiel braucht man für 1 Liter Rosenöl etwa 4.000 Kilogramm Rosenblüten! Das erklärt, warum Rosenöl eines der teuersten ätherischen Öle der Welt ist.

Ätherische Öle gibt es übrigens schon seit Tausenden von Jahren. Die alten Ägypter nutzten sie nicht nur zur Körperpflege, sondern auch für Rituale und Heilzwecke. Auch Hippokrates, der „Vater der Medizin“, schwor auf sie. Archäologen fanden in ägyptischen Gräbern ätherische Öle, die über 3.000 Jahre alt sind – und immer noch dufteten!

1. Lavendel: Kraftvoll durch den Wandel dank innerer Ruhe

Lavendel ist der Superstar der Entspannung und der ultimative „Anti-Lampenfieber-Booster“. Dieses Öl beruhigt das Nervensystem, reduziert Stresshormone und hilft dir, dich zu fokussieren. Lavendel ist für deine Nerven wie Spinat für Popeye – innere Stärke, wenn du sie am meisten brauchst.

Das Lavendel bei Stress hilft ist inzwischen wissenschaftlich belegt! Studien zeigen, dass Lavendelöl Stresshormone wie Cortisol nachweislich senken kann.

Einsatz beim Vorstellungsgespräch:
Aufgeregt vor dem Termin? Deine Hände sind schweißnass, und dein Herz schlägt schneller als ein Techno-Beat: Ein Tropfen Lavendelöl auf die Handflächen, kurz die Hände an die Nase führen und tief durchatmen – et voilà, die innere Ruhe meldet sich zurück.

Für die berufliche Neuorientierung:
Stell dir vor, du brainstormst neue Ideen für deinen Traumjob. Lavendelöl hilft dir, klarer zu denken und diese kleinen Selbstzweifel beiseitezuschieben.

Bergamotte lässt sich wunderbar ergänzen: es ist das einzige Öl, das gleichzeitig beruhigend als auch motivierend wirkt. Es stärkt das Selbstvertrauen und löst nervöse Anspannung.

2. Zitrone: Mehr Leichtigkeit und Fokus für mutige Entscheidungen

Zitrone ist wie ein Sonnenstrahl in einer Flasche. Dieses ätherische Öl hebt die Stimmung, fördert die Konzentration und gibt dir die nötige Power, Neues auszuprobieren. Plötzlich ist alles klarer, heller und du fühlst dich voller Energie.

Einsatz bei Entscheidungsschwierigkeiten:
Hast du Angst, den falschen Weg einzuschlagen? Gib 1-2 Tropfen Zitrone in deinen Diffuser. Die erfrischende Zitrusnote klärt den Kopf und weckt den Tatendrang. Plötzlich denkst du: „Warum nicht einfach mal ausprobieren?“

Für einen Neustart:
Zitrone kann dich motivieren, endlich deine Bewerbung loszuschicken oder diesen einen Onlinekurs zu starten, der schon ewig auf deiner To-Do-Liste steht. Einfach die Energie des Zitronendufts als „Ja, ich kann das!“-Schub nutzen.

3. Pfefferminze: Kraftvoll durch den Wandel mit frischen Ideen

Pfefferminze ist ein echter Allrounder. Es weckt die Sinne, steigert die Konzentration und gibt dir das Gefühl, mit Leichtigkeit Berge versetzen zu können. Wie ein frischer Windstoß, der dich wachrüttelt und dir zeigt, dass du die Welt erobern kannst.

Einsatz bei Müdigkeit oder Durchhängern:
Du hast eine lange Nacht hinter dir (Grüße an die Überstunden oder Netflix), aber der nächste Schritt deiner beruflichen Reise wartet? Ein Tropfen Pfefferminzöl auf die Schläfen oder ins Duftarmband, und du fühlst dich sofort klarer im Kopf.

Beim Mut-Tanken:
Ein frischer Pfefferminzduft kann dir helfen, dich selbstbewusst zu fühlen, wenn du das erste Mal ein Video aufnimmst oder dich auf LinkedIn präsentierst. 

Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten:

Du kannst das Öl direkt aus der Flasche schnuppern, ein bis zwei Tropfen auf die Handinnenflächen tropfen, mit beiden Händen verreiben und die Hände dann direkt vors Gesicht halten und tief einatmen. 

Über einen Diffuser kannst du die wunderbaren Düfte im Raum vernebeln lassen. So hast nicht nur du etwas davon, sondern alle, die sich in diesem Raum aufhalten. 

Für die äußerliche Anwendung können ätherische Öle in ein fettes Öl gegeben und dann in die Haut einmassiert werden. 

Fazit: Kraftvoll durch den Wandel mit magischen Cheerleadern

Ätherische Öle sind keine Zauberei, aber etwas Magie ist schon drin. Sie unterstützen dich auf sanfte Weise, ohne dich zu überfordern, machen Freude, sorgen für mehr Energie und stärken das Selbstvertrauen. Sie sind wie kleine Cheerleader in deiner Tasche – immer bereit, dich zu bestärken und zu begleiten.

Greif zu und warte nicht länger.

Gönn dir einen Tropfen Mut, Klarheit, Entspannung oder innere Stärke und mach dich auf den Weg in die berufliche Selbstverwirklichung und vor allem zu dir selbst. 

Hast du Fragen oder möchtest wissen, welches Öl perfekt zu deinem Neustart passt? Schreib mir, ich helfe dir gern weiter oder buche dir hier ein kurzes Gespräch.

Die Welt braucht deine leise Power

PS:  Regelmäßige Inspirationen zum Thema Potenzialentfaltung und berufliche Neuorientierung gibts in meiner Entfalterpost monatlich  per Newsletter in dein Postfach. 

Pinnen für später: